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BENEFICIOS PARA LA SALUD PDF Imprimir Correo electrónico
Escrito por Francisco Lopez   
Jueves 13 de Septiembre de 2012 09:30

BENEFICIOS PARA LA SALUD

Para mejorar nuestro estado físico y psíquico, el Nordic Walking ofrece a las personas preocupadas por su salud, una manera

fácil y divertida de disfrutar de un nuevo estilo de vida activo y saludable. Revoluciona el concepto que une deporte y salud, se

sientenrápidamente, los beneficios que aporta la práctica de esta nueva forma de ejercicio suave y efectivo. Una mejor calidad

de vida. Desarrollado conjuntamente con la comunidad médica y profesionales del deporte se ofrece un nuevo concepto

fácilmente asimilable y con múltiples beneficios para la salud. Facilita la reducción de grasa.

 

Corazón y circulación

Debido a la activación de la musculatura respiratoria y a la apertura completa de la caja torácica, obteniendo así una gran

amplitud pulmonar y aumentando el suministro de oxígeno en todo el organismo. Economiza el trabajo cardíaco.

Tonifica intensamente.

 

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Columna vertebral

Relaja la tensión en cuello, hombros y columna. Ayuda a eliminar el estrés. Mejora la postura corporal. Fortalece el sistema

inmunológico. Consume un 46% más de calorías que una caminata normal. Es mucho más efectivo que caminar sin

bastones. Disminuye el desgaste en huesos y articulaciones. Moviliza hasta el 90% de los músculos del cuerpo,

(unos 600). Aumenta la flexibilidad general. Retarda el proceso de envejecimiento (antiaging).

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Músculos y Huesos

Es mucho más efectivo que caminar sin bastones. Disminuye el desgaste en huesos y articulaciones.

Moviliza hasta el 90% de los músculos del cuerpo, (unos 600). Aumenta la flexibilidad general.

Retarda el proceso de envejecimiento (antiaging).

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Más beneficios para la salud

Todas las personas debemos cuidar nuestra salud y lograr un equilibrio cuerpo - mente, porque la vida y el trabajo

cotidiano nos absorve, necesitamos paliar el estrés, la ansiedad, el sedentarismo, las dolencias de tipo muscular como

puedan ser los dolores de espalda, brazos, cervicales cargadas o psíquicos.

La comunidad científica ha reconocido los efectos positivos y beneficios del Nordic Walking. Esta actividad física

también ha demostrado ser beneficiosa para las personas con Diabetes tipo II, Osteoporosis, Artritis, la enfermedad de

Parkinson, víctimas de los accidentes cerebro vasculares, las personas con poco equilibrio y con problemas de movilidad,

Esclerosis Múltiple, Linfedema o Lifedema, Coronarios, rehabilitación cardiaca, Reuma y dolores de espalda, ayuda a corregir

la postura corporal.

El Nordic Walking entrena cuatro de las cinco formas principales posibles el aparto locomotor de nuestro cuerpo y son:

· Resistencia

· Fuerza

· Movilidad

· Coordinación (no rapidez)

Si caminamos con amplitud en el paso y en el movimiento de los brazos en una buena técnica ALFA, estamos haciendo trabajar

a casi todos los músculos. Al caminar los músculos de las piernas, la pelvis, el abdomen, los brazos, trabajan todos juntos.

Por ejemplo, una persona de 75 kg. Aproximadamente emplea entre 12 á 15 kg. De sus músculos al caminar. En términos

generales, caminar con bastones es una forma de entrenar en sub-máximo nivel.

Es un seguro para las articulaciones de las extremidades inferiores y también para la columna vertebral, debido al que el

centro de gravedad del cuerpo no se mueve verticalmente. Esto disminuye la carga excesiva en los pies, tobillos,

rodillas, pelvis y columna vertebral. Si se compara con el jogging, la carga sobre las articulaciones inferiores y columna

vertebral, es 2 y 1/2 veces menos que el jogging.

 

EN CONCLUSIÓN, MEJORA TU SALUD Y TU VIDA DE LA FORMA MAS DIVERTIDA.

 

Última actualización el Jueves 13 de Septiembre de 2012 10:06
 
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